5 мифов про осознанные сновидения, в которые верят люди
Слишком часто фильмы и кино искажают правду ради зрелищности и придания сюжету драматичности. А что насчёт осознанных сновидений (ОС)? Если верить всему, что показывают в кинолентах, осознанное путешествие в мире снов будет выглядеть как пребывание в личном аду. И это несмотря на очевидный факт, что каждую ночь все люди в любом случае отправляются в мир снов, хоть и неосознанно. Как будто именно осознанность таит в себе опасность.
Более того, многие люди, на практике никогда бывавшие в ОС, не испытавшие на себе и толком ничего об этом не знающие, распространяют дезинформацию и полуправду в интернете, даже не понимая, что они на самом деле говорят.
Итак, 5 мифов про осознанные сновидения, пришедшие из кино и книг.
Самый распространённый миф. Он же самый нелепый, если понимать природу сновидений.
Если по каким-то причинам в осознанном сновидении нужно проснуться, это легко сделать усилием воли или просто сказов себе: «проснись!». Вот где действительно можно ненадолго застрять, так это в самых обычных бессознательных кошмарах, подвергаясь воздействию крайне интенсивных негативных переживаний. Многие люди, хорошенько покопавшись в памяти, могут припомнить один-два подобных эпизода из своей жизни. Но тут следует понять разницу: в бессознательном сне или кошмаре вы не знаете, что спите. Поэтому у вас нет знания и осознанности, чтобы пробудить себя. Короче говоря, если бы лимб действительно существовал в сновидениях, осознание себя во сне было бы единственным способом спастись!
Опытные сновидцы используют осознание внутри кошмара для превращения его в осознанное сновидение. Но не для того, чтобы скорее проснуться, а потому что предпочитают противостоять персонажам кошмара и разобраться с его причинами. Вообще, когда приходит понимание, что снящийся кошмар – просто сон, он перестаёт быть кошмаром.
В ОС вы полностью осознаете, что спите, контролируете свое тело сновидения и до некоторой степени (что зависит от опыта и навыков) окружающее пространство и даже немного спящее физическое тело.
В старом фильме ужасов Уэса Крейвена «Кошмар на улице Вязов» маньяк по имени Фредди Крюгер преследует подростков. И когда он убивает их во сне – они умирают в реальной жизни. Но это авторская выдумка для придания сюжету особой остроты.
Сюжет сновидения может быть каким угодно, но следует понимать: что бы вам ни приснилось – вы в любом случае проснётесь в своей уютной постели.
В подсознании у каждого человека имеется идея (даже если он в неё не верит) в возможность перерождения или жизни после смерти. А когда сновидение продолжается после приснившейся смерти, это включает соответствующий триггер в подсознании и открывает просторы для удивительных переживаний. Один опытный сновидец рассказывал, что ему приснилось, как он умер, а затем (в сновидении) проснулся в теле инопланетянина на хирургическом столе в космическом корабле с воспоминанием о том, что вся его человеческая жизнь с тревогами и заботами была лишь долгим сном и частью эпического инопланетного жизненного цикла.
Однажды мудрецу по имени Чжуан Чжоу приснилось, что он бабочка! Он весело порхал, был счастлив и не знал, что он – Чжоу. Внезапно проснувшись, очень удивился, что он – на самом деле Чжоу. И уже не знал: то ли ему недавно снилось, что он – бабочка, то ли бабочке сейчас снится, что она – Чжоу. Чжуан-цзы, даосская книга притч (III век до н.э.).
К сожалению, миф о том, что осознанные сновидения являются ненаучным и вообще подозрительным занятием, до сих пор сохраняется среди широких слоев населения.
Если начать рассказывать про осознанные сновидения, кто-то может сказать: «эй, вы действительно верите во всё это?». И дело даже не в том, что человек сомневается в наличии чего-то, а в том, что убеждён, будто ОС – что-то из раздела религии либо подобного, во что можно верить или не верить, то есть вопрос веры или мировоззрения.
Осознанные сновидения – научно доказанный факт. Вы может практиковать или не практиковать их, но они существуют, это явление имеет научные обоснования.
Хотя осознанные сновидения известны очень давно, первые лабораторные доказательства были получены в 1975 году Китом Хирном. Он попросил испытуемого воспроизвести определённые движения глазами, когда тот окажется в осознанном сновидении. И эти движения никак не могли быть случайными, но были зафиксированы на бумаге у человека, который по показаниям всех приборов спал!
Позже (в 1983 году) точно такой же эксперимент провёл доктор Стивен Лаберж, написавший несколько книг на тему сновидений.
Строго говоря, данное заявление не совсем корректно. Если вы спите около 8 часов в сутки, вы действительно тратите около трети жизни на сон.
Но есть разница между сном и сновидением. Просто невозможно постоянно видеть яркие осознанные сновидения в течение 8 часов за ночь.
Есть несколько фаз сна, из которых ФБДГ (фаза быстрого движения глаз), пригодная для выхода в ОС, суммарно длится около 100 минут за ночь. Таким образом, находиться в осознанных сновидениях можно в лучшем случае около 2 часов за ночь. И это действительно предел. На практике 20–30 минут считается весьма неплохим результатом.
Поэтому, если вы не видите осознанных сновидений, вы не тратите в пустую около трети своей жизни, а несколько меньше.
Хотя та же медитация повышает способность к осознанным сновидениям, вам не нужно быть практиком каких-либо восточных традиций, чтобы достичь этого ментального состояния.
Медитация – по сути, упражнение на концентрацию на чём-либо при отсутствии внутреннего диалога, которое помогает управлять собственным вниманием. Она служит для повышения самосознания во время бодрствования и даёт некоторый бонус, даже когда вы спите, что облегчает выход в ОС.
Некоторые дети могут осознавать себя во сне естественным образом, но вряд ли они все занимаются медитациями. Но дети склонны больше грезить наяву и визуализировать сны, когда ложатся спать, именно так они овладевают этим искусством. Поэтому медитации и визуализации помогают успешно выйти в ОС. Но, строго говоря, они не обязательны. Каждый человек обладает способностью к осознанному сновидению и без этого.
Не верьте мифу о том, что осознанные сновидения способны видеть только избранные с особыми умственными способностями, которые посвящают себя многолетним тренировкам. Это просто неправда. Осознанные сновидцы принадлежат к разным возрастным группам, слоям общества, с разным IQ и образом жизни.
Кто прав, ученые или эзотерики? Вся правда об осознанных сновидениях
Люцидные сны мало изучены. Только горстка людей в мире уверенно скажет: «Мы многое знаем об этом». Знания одних получены из тайных архивов, других – из научных экспериментов. Но объединяет их одно – осознанные сновидения реальны и они доступны для всех желающих.
Чем отличаются от обычных снов
Наука только начинает постигать мир сновидений. Человеческий мозг и его возможности до сих пор остаются загадкой. Потребуется не одно столетие кропотливого труда, чтобы открыть их. Со времен библейских пророков люди использовали силу сновидения для предсказаний. Так, толкователь снов Иосиф предрек Египту засуху, которую удалось избежать.
Иосиф видел пророческие сны, за что был причислен к лику святых
Благодаря первопроходцам, доказавшим, что осознанные сновидения – не выдумка, интерес к давно забытому искусству разгорелся с новой силой. В обычном сне вы следовали сюжету, который создавало сознание, и никак не влияли на происходящее.
Мир сновидения ограничен только вашей фантазией
Но если заснуть, сохранив состояние осознанности, то попадете в удивительный мир. Если осознали, что находитесь во сне, то поздравляю — вы достигли осознанного сновидения.
Якоря
Методика заключается в том, что вы в реальности выбираете предметы или звуки, которые хотите увидеть во сне.
Подойдет что угодно:
Они станут якорями. Столкнувшись с ними в реальности, задавайте вопрос: «Они из сна?». Со временем это войдет в привычку, и, увидев их в сновидении, невольно зададите этот вопрос. Так вы осознаете себя во сне.
Не бойтесь экспериментировать с методиками – быстрее достигнете цели
Помимо якорей, специалисты рекомендуют время от времени спрашивать себя: «А не сон ли это?» Так вы привыкните к нереальности окружающего мира, и ориентироваться в сновидении станет проще.
Опасность
К сожалению, человечество не понимает собственный потенциал. Изучая осознанность, вы откроете для себя новые миры и сможете даже летать. Но для этого придется потратить душевные силы. Не зная своего потенциала, вы способны навредить себе.
С чем можно столкнуться, начав практику осознанности:
Будьте осторожны с полученными знаниями, чтобы кошмар не стал реальностью
Перед началом практики честно оцените свои возможности. Опасно заниматься, если ваша психика ослаблена. Спросите себя: «Зачем мне нужны осознанные сновидения?».
Вы найдете множество методик и техник, но все различаются подходами: эзотерический и научный.
Эзотерический подход к сновидениям
Первыми, кто заинтересовался осознанными сновидениями, были оккультисты.
Знания хранились втайне. В них крылись секреты успеха, богатства и благополучия. Чтобы достичь их, желающих испытывали, и при удачном исходе они попадали в закрытые братства.
Самый древний манускрипт о тайнах осознанности, дошедший до нас, датируется XIII веком. Создали его монахи Тибета, назвав «Йога состояния сна». В нем они подробно изложили свой опыт. Сейчас их творение доступно любому желающему. Сложно сказать, хорошо это или плохо?
По мнению эзотериков, выходить в астрал нужно подготовленным
В мире астрала живут чудовища, которых можно использовать в корыстных целях. Но это способно нанести большой вред как сновидцу, так и его жертве. Взаимодействуя с монстрами, неопытный исследователь откроет им дорогу в реальный мир, и тогда сущности станут неуправляемыми.
Опытные эзотерики обладают знаниями об астрале, неподвластными неофиту:
Информация об этом собиралась веками и оттачивалась на практике. Вы тоже сможете овладеть этими знаниями, стоит только проявить упорство и желание, а также найти наставника, который убережет вас от многих ошибок.
Научный подход к осознанным сновидениям
В 1987 году в США открылся Институт осознанных сновидений. Его основатель, Стивен Лаберж, несколько десятилетий изучает возможность внетелесных путешествий с научной точки зрения. Свои наблюдения он описал в книгах, ставшими бестселлерами. Ученый уверен в том, что люцидные сны доступны каждому. Но в силу индивидуальных особенностей психики кому-то обучение дается легко, а кому-то с трудом.
Стивена Лабержа отличает научный подход к исследованию практики сновидения
Сомнологи пришли к мнению, что осознанность помогает в борьбе с:
Подробнее о работах Стивена Лабержа
Обратите внимание на книгу «Исследование мира осознанных сновидений». В ней содержатся сведения о том, как:
Все исследования проводились в лабораториях с помощью специального оборудования
Помимо этого, в книге содержится каталог призраков сна и даны ответы на часто задаваемые вопросы, возникающие у новичков. Один из разделов книги описывает техники, которыми Стивен Лаберж и другие сомнологи помогали исследователям достичь осознанности во время сна.
Магнитофон
Суть заключается в том, что рядом со спящим устанавливался магнитофон, на который испытуемый записал напоминание о том, что он спит. Устройство включалось, когда наступала фаза быстрого сна. Послание повторялось через короткие промежутки времени.
Во сне испытуемый прислушивался только к звуку собственного голоса
По замыслу Лабержа, тот факт, что испытуемый слышал во сне себя, должен был добавить ему сил и независимости. Ассистент ученого выключал запись после того, как сновидец подавал знак движением глаз. Если в течение минуты он не просыпался, то его будили и просили рассказать о пережитых впечатлениях.
Вибрационные матрасы
По мере засыпания режимы вибрации менялись. Считается, что люцидным снам сопутствуют тяжелые, низкие вибрации. Таким образом, сознание сновидца подталкивали к осознанности.
Вибрации настраивали работу мозга на нужные волны
Ученые установили, что со временем вибрации теряли эффективность.
Световое стимулирование
Свет не вызывает у спящего чувство опасности и поэтому может воздействовать на сон, не разбудив человека. Лаберж и его коллеги провели интересный эксперимент. Они вмонтировали в очки для плавания красные светодиоды и раздали их группе испытуемых.
Влияние света показало лучшие результаты при достижении осознанности
Когда они засыпали, светодиоды загорались. Это помогало не потерять контроль над сном. Статистика такова, что 24 из 44 испытуемых в течение первой ночи увидели осознанное сновидение.
Портативный прибор
Успех со светом натолкнул ученых на мысль о создании портативного прибора, который удобно использовать дома. Так появился «Дримлайт».
Правильно настроенный «Дримлайт» поможет вам в исследовании сна
Внешне он не отличается от обычной маски для сна, весь секрет кроется в начинке прибора. Вы можете настроить яркость и частоту мигания светодиодов. Гаджет запрограммирован на фазу глубокого сна и срабатывает, напоминая о том, что вы спите.
Лечение ветеранов войны с помощью осознанных сновидений
Этим уникальным опытом поделился с общественностью доктор Дж. Тимоти Грин. К нему за помощью обратился ветеран вьетнамской войны, которого преследовал один и тот же кошмарный сон: во время боевых действий у него на руках умирал товарищ.
Испробовав различные методики, доктор не добился положительных изменений. Тогда он воспользовался разработками Лабержа и предложил ветерану войти в осознанное сновидение. Засыпая, пациент думал о травмирующем воспоминании и во время очередного кошмара достиг осознанности.
Военный синдром поддается лечению
Следуя инструкциям, полученным от доктора, ветеран сказал своему умирающему, что война окончена и их ждут домой. Вместо того чтобы умереть, его друг остался жив и страшные сны прекратились.
Осознанные сновидения применяются в качестве экспериментального лечения людей при неполной парализации. Чувствуя себя во сне здоровыми, пациенты быстрее шли на поправку. Метод лечения различных заболеваний с помощью осознанности находится в стадии разработки у заграничных ученых. Слишком много вопросов до сих пор остаются без ответа, поэтому его не применяют повсеместно.
Советы начинающим
Один из вопросов, разделивших исследователей на два лагеря – ученых и эзотериков. Находится ли сознание в головном мозге человека? И если да, то в каком отделе? Этот вопрос волнует преимущественно ученых, ведь, по мнению эзотериков, сознанием пронизан весь мир вокруг нас.
Остается лишь выбрать, к какой ветви принадлежите вы? Но, согласитесь, было бы неразумно обделять себя знаниями древних практиков в угоду прогрессу. И наоборот, отказываться от опыта научных экспериментов, отдавая предпочтение опасным знаниям.
Используйте методики обеих сторон, выбирая то, что подойдет именно вам. И не забывайте об опасностях, ведь каждый способен рано или поздно достичь осознанности. Будьте готовы проявить стойкость и мужество, тогда вам откроются многие тайны мира снов.
В этом видео М. Радуга рассказывает о том, что такое ОС и внетелесные путешествия, что у них общего с фильмами «Начало» и «Матрица»:
Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.
Разрушение мифов о применении осознанных сновидений
Зачем практиковать осознанные сновидения? Что мне это даст и чего можно добиться?
В сети и различных печатных изданиях можно найти ответ на этот вопрос. Иногда ответы бывают вполне разумными, а иногда их нелепость и отдаленность от практики резко бросается в глаза. Чтобы помочь вам разобраться, где истина, а где миф я собрал наиболее типичные примеры способов применения осознанных сновидений:
*для моделирования жизненных ситуаций:
> К примеру, он страдает страхами и фобиями или ему не хватает уверенности, разыграв в сновидении соответствующий сюжет, сновидец учится управлять своими чувствами и затем переносит их в свою повседневность
> Психотерапевты часто советуют перед выполнением какого-либо ответственного задания несколько раз «проиграть» его во сне, уделяя внимание деталям, собственным ощущениям, реакциям тела. Такой метод хорош тем, что действия можно повторять бесконечно, до достижения нужного результата. С помощью грамотно спроектированного сна можно психологически подготовиться к экзаменам, собеседованию или даже свиданию.
Данный пункт, сможет в полной мере осуществить, сновидящий только 80 левела и выше. Поскольку здесь требуется не только уметь пребывать в состоянии осознанного сна длительное время, но и уметь создавать целые сюжеты, которые очевидно должны проходить строго по сценарию. В реальности же, ваши сеансы осознанных сновидений имеют продолжительность в среднем 5 минут и регулярность таких сеансов не настолько велика, чтобы тратить эту уникальную возможность на борьбу с фобиями, что вряд ли получиться. Потому как вы все равно знаете, что это сон и тут все не реальное, в частности ваша борьба. Фобии стоит отрабатывать в реальной жизни, только так их можно побороть.
*для поиска темы для картины;
*для моделирования мелодии или можно просто услышать мелодию;
*писатели и поэты могут найти вдохновение и сюжеты своих произведений;
*изобретатель может смоделировать или увидеть модель своего изобретения;
Данные пункты имеют место быть. История знает немало примеров получения творческих посланий из сновидений. При этом сон может быть и не осознанный, здесь главное просто запомнить, что вам снилось.
*для отработки навыков;
Действительно установлено, что для мозга нет разницы, делаете вы физическое упражнение во сне или наяву и теоретически, в сновидении мозг может образовать новую нейронную связь при отработке физических навыков. На практике это выглядит довольно забавно, во-первых, вы не поймете, получается у вас в действительности, допустим, жонглировать или нет, поскольку во сне даже с первого раза можно прекрасно жонглировать, там ведь и гравитация другая и шары могут в принципе сами летать. Во-вторых, если теоретически моторику можно отработать, то подготовить мышцы для выполнения данного упражнения, принципиально невозможно.
*для общения с подсознанием, это могут быть различные мудрецы или другие значимые для вас личности (отмечу, что общение происходит не с реальными людьми или их душами, а с моделями вашего подсознания);
Вы знаете намного больше чем, кажется. Подсознание обладает огромным ресурсом. Сновидение это подсознание, облаченное в формы. Если найти способ общения с ним, это сулит небывалые возможности. В этом направлении имеет смысл работать, может быть, Вы станете первооткрывателем? Но и здесь не стоит забывать, что на карту поставлено здоровье, а сделать открытие может и не получиться.
Общение во сне с мудрецом, который, по сути, и есть вы, является очень сомнительным способом получения достоверной информации. Однако как развлечение и получение новых переживаний вполне подойдет.
*для путешествий в различные места (проекции подсознания);
Теоретически это возможно, хоть придется и потрудиться, чтобы научиться оказываться в сновидении в желаемых местах. Опять же стоит понимать, что в сновидении вы окажетесь не в реальном, к примеру, Лондоне, а в смоделированной подсознанием модели Лондона, основанной на ваших знаниях о нем. Ну а там где знаний не хватает – пофантазирует подсознание. Неплохой способ поразвлечься, но гораздо лучше путешествовать в реальной жизни, а не жить в мире грез.
*для устранения ночных кошмаров;
Практически единственный действительно полезный пункт. Если удастся осознаться в момент кошмара – кошмар закончится и превратится в развлечение. Тем, кто сильно страдает частыми ночными кошмарами стоит развить умение осознаваться при появлении подобных ситуаций. Мне удалось частично реализовать этот пункт на практике.
*для самовнушений;
Сложно представить себе человека находящегося в осознанном сновидении и занимающегося аутотренингом. Поэтому оставлю данный пункт без комментариев.
*Предсказывать будущее. Например, узнать для лотереи комбинацию выигрышных чисел.
Забавный пункт. Если бы это было возможно, то лотереи бы давно закрыли. К тому же мир сновидений довольно изменчив, если посмотреть на текст или цифры, а затем отвернуться и посмотреть снова, то перед вами будет уже совершенно другая комбинация.
*Изучать иностранные языки, развивать воображение и память.
Воображение у сновидящего бесспорно развивается, хотя бы за счет того, что он может видеть и осознавать небывалые картины и сюжеты. А вот выучить английский это вряд ли получиться.
*Тренировать силу мышц.
Пункт настолько нелеп и забавен, что ограничусь шуткой. Так и представляю рекламу: « Стройное накаченное тело во сне! Теперь никаких тренажерных залов и тренировок!
Итого, если убрать все фантазии, то с научной точки зрения осознанные сновидения можно использовать для развлечений, для избавления от ночных кошмаров и для творческого вдохновения. Помимо этого, сновидение действительно развивает сознание и воображение, насыщая их новыми переживаниями.
Источник
О пользе осознанных сновидений
Бесполезность осознанных снов. Что НЕ получится делать в ОС
Прежде, чем перечислить «плюшки», которые даёт практика осознанных сновидений, предлагаю развеять иллюзии, которых тоже немало. Я достаточно много занимался осознанными снами, чтобы посмеяться над воодушевлёнными статями романтиков от эзотерики, явно слабо представляющих, что там можно делать, а что нельзя.
К каждому заблуждению будет по две ремарки. Первая о том, что вряд ли возможно в осознанном сне для рядового сновидящего. Вторая — что в рамках обсуждаемой возможности всё же может получиться. А ещё в третьей главе мы расскажем, что из этих почти нереальных вещей может быть по силам для мастеров высокого класса.
Совершенствовать сложные навыки для реальной жизни
Это первое, о чём упоминают псевдознатоки осознанных сновидений. Чего только не советуют делать в ясных снах:
учить иностранные языки (говорится, что новые слова в состоянии осознанного сна вы будете на лету схватывать пачками);
решать сложные математические примеры (опять же ссылаются на то, что в осознанном сне мозг задействован чуть ли не на 100% и вы в состоянии решить самую трудную задачу и претендовать как минимум на нобелевскую премию ? );
Не обольщайтесь — всё это заблуждения. Откуда вы возьмёте во сне учебники и информацию, которую вам нужно будет заучить? Из информационного поля Земли? Не отрицаю, что и это возможно, но явно не для обычного сновидящего и не в больших количествах.
А что можно? Можно повторять и отрабатывать движения и их последовательности — асаны из йоги, например. Можно повторять отдельные фразы или куски текста. Это может быть действительно более эффективно, чем в реальности. И сверхестественного в этом ничего нет. Так как сон ваш осознанный, то и действия совершаемые в нём гораздо более осознанные, чем действия на автомате. Ведь и в реальном мире при максимальной концентрации эффект будет больше.
Кроме того, факт того, что вы повторяете стандартный приём или урок в необычной обстановке придаёт вашей практике больший вес с точки зрения самого механизма памяти.
Осознанный сон сам по себе является акцией столкновения сознательного и подсознательного. Когда вы делаете какую-либо практику с конкретной целью внедрения её на подсознательный уровень на территории осознанного сна, она и правда как бы становится частью вашего подсознания.
Побыть в полной тишине и спокойствии длительное время
Некоторые считают, что если вам не удаётся создать спокойную обстановку в реальной жизни, то в осознанном сне получится легко. Это не так. Нужно быть опытным сновидящим, чтобы научиться создавать в своих снах места по своему желанию, да ещё и так, чтобы сделать их стабильными. Для обычного сновидящего это задача непосильная.
Если вы умудрились создать в своём сне некое пространство, в котором вам комфортно, и собираетесь там побыть подольше, чтобы ничто вас не отвлекало — не получится. Обязательно что-то отвлечёт. Пространство будет искажаться, будут появляться какие-то предметы или существа. Вообще, ваши мысли начнут цепляться за что угодно, как и в реальности, только во сне они будут становиться материальными. Потом вы просто потеряете концентрацию и погрузитесь в обычный неосознанный сон.
Материализовать тихую и спокойную обстановку может получиться на короткое время — может, на минуту. По меркам осознанного сновидения это немало. Но даст ли это вам какую-то пользу помимо самой прокачки навыка создания пространств по своему желанию?
Разбираться с проблемами личной жизни и принимать важные решения
Подоплёка здесь такая же, как и в предыдущем утверждении: в реальности трудно абстрагироваться от проблемы и уделить себе время, а во сне — времени и места достаточно. И это не так. Если ваши мысли разбредаются, вы постоянно в смятении, вряд ли стоит ожидать, что во сне всё будет по-другому.
При этом к миру сновидений можно обращаться за советами, ведь в нём много подсознательного. Вы можете там увидеть то, чего не замечали в жизни или не придавали значения. Впрочем, задавать вопросы и получать ответы от подсознательного можно с помощью обычных сновидений. Просто задавайте вопрос своему подсознанию перед сном, а утром анализируйте то, что вам приснилось. Ни о каких точных методах речь не идёт — в конце концов сон может оказаться лишь сном или вы можете сделать неверные выводы.
Излечить себя от психологических травм
Психологические травмы — вещь опасная. Я не советую с ними работать без помощи специалистов. Небольшие и явные травмы могут таить в себе нечто большие, а тяжёлые травмы мозг вообще стремится заблокировать и спрятать в подсознание поглубже, ведь они могут серьёзно повлиять на ваше психологическое состояние и вызвать тяжёлые последствия — вплоть до суицида.
Если вы целенаправленно собираетесь «ковырять» своё больное место, делайте это с квалифицированными психотерапевтами, а не с помощью осознанных сновидений.
Решить проблемы физического здоровья
С серьёзными проблемами со здоровьем в осознанных снах вряд ли получится разобраться. Осознанные сны можно использовать, как и медитацию, в качестве вспомогательного средства. Можно в них посылать любовь больным органам. В общем, делать то же, что и в реальном мире — в дополнение к конкретным лечебным процедурам, но не вместо них.
Путешествовать во времени
Да, я интернете я встречал и такой вариант. Конечно, осознанное сновидение — никакая не машина времени. Можно сделать иллюзию встречи с собой-ребёнком или иллюзию путешествия в каменный век или на сто лет вперёд. Но к реальному прошлому или будущему всё это будет иметь отдалённое отношение.
Реальные возможности осознанных сновидений
Теперь о реальной пользе осознанных сновидений — что действительно можно делать в этом состоянии.
Развлечься как следует
Отбросим псевдодуховность, присущую эзотерикам, и скажем как есть: развлечение — это главное, ради чего люди занимаются осознанными сновидениями. Мало кто тратит время в осознанном сне на прокачку полезных в реальности навыков или на поиск решения серьёзных проблем.
И это неспроста. Осознанные сны — серьёзная альтернатива развлечениям, доступных нам в реальном мире. И что немаловажно, бесплатная альтернатива. Да ещё с условием полной конфиденциальности. Кино, компьютерные игры, аттракционы — всё это кажется блеклой копией по сравнению с возможностями осознанных сновидений.
В них вы можете летать, путешествовать в невероятные миры, созданные силой вашего подсознания. С опытом можно попробовать себя в роли героя тех же компьютерных игр или фантастических фильмов, мультфильмов, быть самостоятельным персонажем в собственной сюжетной линии. Вы можете быть каким-нибудь прекрасным эльфом, который побеждает злых драконов, супергероем или злодеем.
Я вот люблю летать во сне. Невероятное и очень реальное ощущение полёта мало с чем может сравниться в реальности. Одного только полёта на большой высоте с прекрасными видами мне с лихвой хватает для того, чтобы утолить голод впечатлений.
Помощь в творчестве
Я уже сказал о том, что решать сложные технические задачи или осваивать комплексные навыки в осознанных снах вряд ли получится. Но если речь идёт о творческих задачах, которые не привязаны жёстко к реальности, здесь можно развернуться. Я говорю о «свободных» видах творчества — например, о музыке или живописи. Сочинить гениальную мелодию или сделать шедевр изобразительного искусства во сне гораздо проще, чем в реальности — там вам активно помогает подсознание.
Подсознание может также помочь изобретателю «докрутить» идею своего изобретения, писателю — добавить ярких деталей в сюжет.
Только имейте ввиду, что есть серьёзная проблема: сны вообще и осознанные сны в частности бывает трудно запомнить. Запоминание снов — отдельный серьёзный навык, которому сновидящие уделяют много внимания. В общих чертах вы научитесь запоминать сны довольно быстро. А с деталями могут быть большие трудности — они будут разбегаться от вас как тараканы. В итоге ваше гениальное произведение или изобретение может остаться по пробуждению просто ярким, но размытым образом.
И даже, если вы запомните все детали, далеко не факт, что то, что казалось шедевром во сне, станет стоящей вещью при воплощении в реальности. Всё-таки сны даёт очень насыщенные эмоции и там вас может «штырить» даже от наивных детских каракуль.
В общем, польза вполне реальная, но для того, чтобы её использовать, придётся потрудиться.
Духовные практики
Под духовными практиками здесь имею ввиду работу с чувствами и энергиями. Это могут быть медитации посыла любви и благодарности, чакровое дыхание или практика единения с миром. Если вы концентрируетесь в осознанном сне на чувствах, эмоциях, они имеют свойство многократно усиливаться. Так что, если духовная практика работает у вас в реальности, во сне она будет иметь ещё больший эффект.
Преодоление страхов с помощью осознанных сновидений
Когда вы осознаете свой сон, страх не помешает вам, например, прыгнуть с высокого моста или пройтись по тонкому тросу на высоте ста метров. Вы смело выполните поставленную цель, так как будете знать, что это всего лишь сон и, если вдруг что-то пойдёт не так, вы сможете проснуться. Но не думайте, что если вы попадёте в осознанный сон, вы сможете побороть страх очень легко. Вас будет сковывать боязнь, возможно, даже во сне вам покажется, что у вас трясутся конечности и пересохло в горле. Но в этом и заключается идея осознанных снов. Вы почувствуете всё то же самое, что и в реальном мире. Это и хорошо, ведь как можно, например, перестать бояться пауков или змей, не подавив самостоятельно в себе ужасное чувство страха.
Выполнить поставленную цель за один сеанс сложно. Чтобы начать уверенно смотреть своей фобии в глаза, нужны тренировки и сила воли. Для преодоления какой-либо фобии недостаточно будет просто войти в осознанный сон и попытаться, допустим, немного побыть в тёмной маленькой комнате без окон, если у вас клаустрофобия. Да и чтобы не струсить и сделать первые попытки, нужно по-настоящему хотеть сделать это.
Преодоление фобий с помощью осознанных снов испробовало уже много людей и большинство из них утверждают, что благодаря этому они смогли переступить через себя, выйти из зоны комфорта и преодолеть страх в реальной жизни.
Прекращение ночных кошмаров
С помощью осознанных снов можно вмешаться в свой кошмар и остановить его. У вас есть возможность изменить его на тот сон, который хотели бы увидеть. Если что-то преследует вас во сне, вы можете остановиться и столкнуться с этим, так как вы будете знать, что находитесь во сне. Вы будете полностью контролировать происходящее, так что вы сможете победить кошмар.
Всё, что требуется — собственно, осознать себя во сне. Правда, в кошмаре это сложнее, чем в обычном сновидении. Кошмар — очень эмоциональный сон — в нём вы сильнее вовлечены в события. А для осознанности требуется отстранённость. Тем не менее, и это возможно при должном намерении и тренировках.
Разговоры с подсознанием
Во сне можно задавать вопросы и получать на них ответы — в разговоре с персонажем сна или с помощью путешествия по сновиденному миру и расшифровки увиденного.
Любой сон — это визуализация подсознания. Внедрение осознанности в сон означает, что вы из невольного свидетеля подсознательных процессов превращаетесь в исследователя. Но вопрос в том, насколько качественным и беспристрастным будет ваше исследование. К каким бы выводам вы не пришли, получая ответ на сокровенный вопрос от подсознания, всё это будет лишь ваша интерпретация. Никак не объективная реальность и не достоверная информация.
Высший пилотаж. Что доступно большим мастерам?
Гуру от эзотерики (Карлос Кастанеда, Роберт Аллен Монро, Хакеры сновидений) утверждают, что с помощью осознанных снов они могут путешествовать в реальные миры, общаться с реальными существами и даже делать чудесные вещи в реальном мире (открывать порталы, материализовывать предметы, летать). Прикинем, что из этого может быть правдой, а что, скорее всего, вымысел.
Создание устойчивых миров
Под устойчивыми мирами понимаю детально проработанные места с обстановкой, которая не ускользает и не расплывается, как большинство предметов во сне, а остаётся в статике длительное время.
Как-то в интернете я натолкнулся на дневник одной сновидящей — вот он. Она очень ярко и в мельчайших подробностях описывает свои осознанные сны. Более того, она утверждает, что с детства обладает феноменальной памятью и помнит все свои сны досконально, а в осознанных снах давно научилась не просто существовать, а творить по собственному желанию целые миры (кстати, в реальной жизни — она художник). Но находиться в полностью воспроизведённых мирах ей стало скучно и с тех пор она отпускает свой разум в осознанных снах и участвует в сюжетных приключенческих сновидениях — путешествует в диковинные места и выполняет в них различные миссии.
И ей хочется верить — видно, что человек не преследует никакие просветительские цели, не пытается изображать из себя всемогущего мага, не рассказывает о невероятных чудесах в реальности.
Что касается создания устойчивых миров, вполне можно допустить, что некоторые люди обладают повышенным контролем над своим воображением и феноменальной памятью. Или могут развить эти навыки посредством тренировок.
Лично я пытался создавать таки миры во сне, но долго они не держались: пока я придумывал новую деталь, предыдущие успевали исчезнуть или измениться до неузнаваемости.
Встречи с реальными людьми
Великим мастером я себя не считаю, но мне с женой удавалось осуществить что-то наподобие реальных встреч во сне — я уже описывал этот опыт здесь.
Да, то, что я описал, с трудом можно назвать полноценной встречей. И вообще нет ничего удивительно в том, что подсознательные процессы близких людей могут синхронизироваться. Мы, например, давно не удивляемся тому, что в реальности к нам очень часто могут одновременно приходить одинаковые мысли. Почему при должном намерении нам не могут сниться одинаковые сны?
Но что-то мне подсказывает (не только прочитанные книги по эзотерике ? ), что возможность полноценных встреч во снах вполне реальная. У меня не было большого желания прокачивать этот навык дальше. Может быть это получится у вас?
Путешествия в реальный мир
Роберт Монро и Майкл Ньютон подробно описывают свой опыт путешествия в реальный мир и за его пределы, которые недоступны нам в реальности.
Есть специальный термин — астральные полёты (или внетелесный опыт). Это выход из собственного тела и путешествия с помощью так называемого астрального (эфирного) тела. Думаю, что этому феномену посвящу отдельную статью, так что вопрос о реальности астральных полётов пока оставлю открытым.
Но интересно, что многие эзотерики (не говоря уже об учёных) вообще не проводят различий между осознанными сновидениями и астральными полётами. Тот же Карлос Кастанеда называет то и другое «вратами сновидений».
Продвинутые астролётчики утверждают, что они способны путешествовать в реальный мир и наблюдать реальные события в астральном теле, но для начинающего выходца в астрал всё очень напоминает осознанный сон — такая же нестабильная и неустойчивая обстановка.
Я сам пытался практивать астральные полёты и «выходил из тела», летая по своей квартире. Только потом понимал, что это всё же был такой полуосознанный сон.
Путешествия в параллельные миры
Насколько миры, которые мы можем посещать во сне, реальны? Все ли они являются плодом нашего подсознания? Даже если до них нельзя дотянуться в реальном мире, может они существуют как объективная реальность на уровне «тонких материй»?
Очень трудно дать на этот вопрос ответ. Точнее, легко, если вы абсолютный скептик и верите, что всё, происходящее во сне — исключительно деятельность мозга. Я к этой версии иногда тоже склоняюсь, но до конца не уверен.
Да, можно проводить эксперименты — отправлять сновидящих в эти миры и сверять их показания. И некоторые эзотерики (опять же Монро и Кастанеда) утверждают, что такие эксперименты они успешно проводили. Вот только научность их под вопросом, а у настоящих учёных до таких экспериментов руки, похоже, ещё не дошли.
Материализация предметов и открытие порталов
В фантастическом романе «Хакеры сновидений» Андрея Реутова рассказывается о последователях Кастанеды (прототипом послужила реальная секта с тем же названием), которые практиковали открытие порталов. «Хакеросы» перемещались из одного города в другой за секунду с помощью похожей обстановки — например, с помощью лифтов, которые во многих домах России, похожи друг на друга. Также говорилось о возможности вытаскивать предметы из снов в реальный мир.
Не мог это не упомянуть. Уверен, что никому (или мало кому) из реальных людей это удавалось — действительно фантастика. Но, согласитесь, как здорово представлять, что с помощью осознанных снов это может быть возможным ?
Потенциал осознанных сновидений действительно очень велик — об этом говорят уже проверенные факты. Но и переоценивать их возможности не стоит. О безграничных возможностях осознанных снов чаще говорят дилетанты, которые даже не пробовали войти в это состояние или только начали его осваивать.