Однажды произошло со мной чудо. Ну если, кончено, можно так сказать. Пару раз в жизни я чувствовал осознанные сновидения, но было это в разряде именно «чувствовал»: «ого на меня напал зверь» (почему-то это всегда была критическая ситуация), и перепугвшись я начинал осознавать что сплю, глаза открывались, видел все вокруг и осознавая реальность. Уже потом понимал что спал, но двигаться не могу и это был сонный паралич. Страшная ситуевина: вроде в сознании, но тело спит, хотя мозг нет, и он (мозг) тот самый проказник продолжает путать сон с реальностью. Так вот, это вступление тем, кто подобного не испытывал, а теперь к самому сну:
Приехал на дачу, лёг спать днем уложив дочь. И тут началось: проспав примерно часа два я проснулся, встал и оделся. Все хорошо. Однако выходя их комнаты обратил внимание на дверь: она же была коричневой? Теперь она полностью бордово-красная. Почему?
— привет, ты тут откуда?
— а я пельмени готовлю, все ок.
(приходит осознание что он часть сна)
— ок ну и что хочешь?
(от ответа я ошарашен был:он признал, а я понял что точно сплю)
— скажи как проснуться и будешь здоров.
— все просто: сосредоточиться и резко открой глаза. Резко. Сильно.
Тут я последовал совету и сделал как сказал мне мой новый знакомый (вероятнее моё неосознанно подсознание)
Живу я Петербурге, красногвардейский район. И некоторые, с индивидуальной идеей личности, пишут балончиком на стенах простое слово «проснись». Читая это меня до сих пор охватывает дрожь. А вы все тут настоящие? Или это все ещё сон?
Дэнс дэнс
Все скидки и промокоды в одном месте
Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!
В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:
• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);
• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);
• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);
• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);
• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)
• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);
• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);
• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);
• товары для детей («Детский мир», TOY, Mothercare);
• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);
• и еще куча-куча всего.
Мой опыт осознанных сновидений
Некоторое время назад меня очень увлекла тема осознанных сновидений, ибо я вспомнила как однажды в детстве я поняла во сне, что сплю.
Я полезла в гугл и нашла одну статью. На пикабу, кстати
Вот сама статья, если кому интересно: Осознанные сновидения. Техники попадания в ОС
Из этой статьи я применила только проверку реальности и SSILD (Senses Initiated Lucid Dreaming). Реальность проверяла с помощью пересчета пальцев. Во сне это сделать не выйдет. И также во сне не выйдет вспомнить что ты делал до этого.
Когда я осознала себя в первом сне, то я находилась в своем огороде
Я попробовала сосчитать пальцы и у меня ничего не получилось. Первым делом я призвала в свой сон зеркало, ибо в статье не советовали в него смотреть, а мне было ну уж очень любопытно. И что же я увидела в зеркале? Я увидела себя, но только размытую, будто в глаза мне налили воду. А потом мой мой мозг сделал вид, что я проснулась и я проснулась в другом сне, думая что он реальность.
Было после этого еще несколько осознанных сновидений, где я прыгала до неба и творила всякую дичь, которую в реальности сделать нельзя.
Но запомнился мне особенно один сон. Я шла по морозной улице, вокруг снег, но не сугробы. А запомнилось именно потому, что я ощущала морозный воздух и холод. И ощущала я это на физическом уровне.
Продолжение поста «Свободный в своих грёзах»
Свободный в своих грёзах
Осознанные сновидения. Личный опыт
Обещал коротенький пост про осознанные сновидения.
Это мой личный опыт, судя по всему, у всех по-разному происходит, поэтому, если не получится, не судите строго.
Я перечитал штук 5-7 книг, посмотрел до фига роликов в инете. Чаще всего предлагают вставать за пару часов до времени обычного подъёма, бодрствовать минут 15, а потом ложиться снова и пытаться выкатиться из тела. У меня не получилось.
Я не помню, где нашел этот совет, но, когда получилось, я жутко ржал от его простоты.
Во снах есть такой нюанс восприятия, что, если что-то прочитать, любой текст, то с первого раза он будет понятен, но, если на него снова взглянуть, то он расплывется и буквы, цифры не будут читаться.
Тренировка простая. Я курю, поэтому я выбрал пачку сигарет. Раз в час нужно вытаскивать её из кармана, читать название, переворачивать пачку обратной стороной, чтобы не видеть текст, затем снова поворачивать и пытаться прочесть. Если буквы на месте, значит ты не спишь. Задача: понять, что ты не спишь.
На это ушло три недели. По факту- 10 секунд каждый час, пока бодрствуешь.
Через 3 недели, мне снится, что я в магазине, прошу сигареты, я по привычке поворачиваю пачку и. магия. Я сплю! Я так обрадовался, что сразу проснулся.
Потом ещё неделю я тренировался на любых надписях, а потом спокойно попадал туда, куда нужно.
У меня НЕ получалось прям творить миры, но я мог взаимодействовать с NPC))), говорить с ними, спрашивать дорогу к какому-то конкретному месту и попадать туда.
PS я недолго этим увлекался, два-три месяца. Сейчас считаю, что и с психологической точки зрения это не особо правильно и с эзотерической тоже не особо просто, но тут каждый сам решает. Всем психонавтам- УДАЧИ!)
Я не понимаю, что со мной происходит как минимум раз в месяц
Доброго всем вечера. Я хочу попросить совета, что мне делать или к какому врачу пойти(
На протяжении уже 8-8,5 лет с моими снами происходит какая-то фигня.
Первые разы я просто не могла пошевелиться, немного задыхалась и боялась, но ощущала себя в своем теле и в общем быстро привыкла к тому, что такое происходит. Название этому явлению, видимо, был сонный паралич. Потом они стали со спецэффектами: мне кажется, что я не сплю, но по какой-то определенной детали я понимаю, что как раз сплю(например я встаю включить свет в комнате, и понимаю, что выключатель мне не поддается и я в слезах уже по нему бью, но ему все равно и я там плачу у стены. ещё такое состояние я определяла по громкой музыке в таком «сне»). Такие хождения были для меня уже более нервные, я просыпалась и переживала, что что-то не так.
Потом они начинались с того, что я просто летала как полоумная по всей комнате. То есть я лежу и думаю, что не сплю, но тут я сползаю с кровати и поднимаюсь вверх ногами, пытаюсь лечь обратно, но только поднимаюсь выше и погнала из угла в угол. Такое состояние не контролировалось совсем, просто надо было отлетать норму и я проснусь сама.
В дальнейшем спецэффекты стали другими, как вариант: я лежу на кровати и как обычно не могу пошевелиться, но внезапно проваливаюсь куда-то вниз, через кровать и пол, и ниже, ниже, ниже. Или когда я иду из одной комнаты в другую(знать не знаю, что сплю), а коридор огромный и превращается в лес, и вот уже летучие мыши полетели.
Ещё они не отпускают. В прямом смысле. Пытаешься проснуться, просыпаешься, моргаешь, засыпаешь снова. И снова привет, мой дорогой.
Были какие-то экстрахард уровни типа, я стою у двери, но понимаю, что лежу на кровати и разом ощущаю себя везде, пытаюсь и идти от двери и шевелить в кровати пальцем, чтоб проснуться. Это я не могу объяснить словами.
Пару раз я пыталась управлять этим состоянием, что-то воображать там, но всерьёз никогда не занималась выходами в ос вообще, и это ни к чему не привело, я просто повоображала и проснулась.
И сейчас снова ОН, только тут был и сон, и действие, и начался он с того, что я лежу и не шевелюсь и успела полетать.
В одно время у меня даже чутье какое-то было, я ложилась и понимала «вот сегодня будет», и всегда попадала. Атмосфера в такие моменты была более густая какая-то вокруг меня.
Если это важно, то бывали у меня ночи бессонницы и ночи кошмаров, также несколько раз лунатила. Про лунатизм рассказы очевидцев, сама не в курсе, просыпалась в кровати.
Так вот, может кто-нибудь знает, что делать? Как искоренить это вообще? Врач или какие-то практики? Может, просто жизненный совет человека с такой же проблемой? И как это вообще конкретно называется?
Я не бог весть какой опытный пользователь Пикабу, как вообще сделать этот пост видимым хоть кому-то(
С праздничком, сплюшки!
*Не магического явления*
Ответ Mechanicucus в «Зассал»
В глубоком детстве, года в 3-4, может в 5, тоже снились целые сериалы кошмаров. Меня регулярно преследовал трактор. Сначала колесный типа «Беларус», но когда я однажды его подкараулил в каком-то овраге в гараже и разломал гараж, пока он поехал меня искать, трактор сменился на гусеничный. С тракторами были целые серии приключений. То бегал от него по улице, то он пытался догнать меня у школы, то бежал от него скорее домой, успеть бы вскочить в подъезд, залететь в лифт, нажать кнопку (обязательно в «замедленной съемке»), на перегонки успеть подняться на этаж и запереться в квартире.
Во сне ходил по магазинам и искал выпуски любимых журналов, дисков с аниме, а потом смотрел аниме на телевизоре. Еще во сне копал песочницу и находил потерянные игрушки, крутые тачки и трансформеры. Понимая, что это сон, начиная просыпаться, теряя четкую картинку, со всей силы сжимал находку, ощущая её в руке, считал, что однажды смогу вытащить её из сна в реальный мир.
Снилось, как лазаю по брошенным машинам, как вожу автомобиль, соблюдая все правила. Снились обычные прогулки по родным местам.
А новые кошмары стали сниться уже в более взрослом состоянии. Например, как у нас угоняют семейный авто (надо сказать, что именно это снившееся авто в итоге угнали и разбили, но сны снились задолго «до»). Или как меня преследует терминатор. То я бегу от него, в том числе выпрыгивая в окно, пока он ломает входную дверь квартиры, то давая бой и пытаясь разорвать на винтики.
Вообще, сны снятся очень часто, цветные, сюжетные, интересные, несмотря на возраст за 30. Очень многое помню до сих пор (спустя десятилетия). Могу часами рассказывать о разных увиденных сюжетах. Еще сны бывают как бы полуосознанными, т.е. я понимаю, что это не моя реальность, подчиненная законам физики, и я могу влиять на ход событий силой воли. Но при этом полного осознания, что это именно сон, нет. Все также страшно от монстров, скелетов, зомби и т.д., но есть и понимание, что с ними можно бороться.
«Ты в моем сне! Почему не рад. » Психологическая дуэль со спрайтами
Реальные истории про осознанные сновидения всегда меня цепляли, и, в свою очередь, я хочу поделиться личным опытом первых ОС и общения с их персонажами.
Сразу оговорюсь: всякие там методики и техника вхождения в осознанные сновидения – это не про меня. Мой первый опыт был спонтанным, и с тех пор время от времени мне удается заглянуть в удивительный мир осознанных снов. Не исключено, что когда-нибудь я всерьез возьмусь и за технику, чтобы насладиться всеми возможностями ОС, но пока меня вполне устраивает спонтанность.
Осознанные сновидения, осознаваемые сны – это всё об одном: измененное состояние сознания (без влюбленности, наркотиков и психоза), пограничное состояние между фазой быстрого сна (яркие сновидения, быстрые движения глаз под веками) и бодрствованием, – состояние, при котором человек осознаёт, что видит сон и может конструировать и режиссировать собственную Вселенную. С переменным успехом.
Фильм «Начало» смотрели.
Первый раз я осознала себя во сне еще в далеком детстве. Незамысловатый такой был эпизод. (Причина возникновения ОС для меня вообще и в данном конкретном случае – загадка). В компании друзей я шла к кому-то в гости, мы остановились подождать лифта, и тут вдруг меня озарило: да я же во сне!! Ощущение сродни тому, как бьешься-бьешься над задачкой и вдруг, непостижимым образом, она решена. (Такое вот тогда пришло сравнение. Школьные годы чудесные…) И всё вокруг обрело интерес, но при этом – парадокс – сделалось неважным. До этого я была во власти сюжета, навязанного мне подсознанием, и тут облегчение: уф! Это же просто сон! В пень этот сюжет, а вот лучше рассмотрю-ка я створки старого лифта, кирпичную стену с мельчайшими трещинками… ну, надо же, от реальной не отличишь!
Тут-то меня, конечно, и выкинуло.
После этого осознание во сне приходило не однажды, но всякий раз как-то скомканно, с моей стороны не активно. Я не придавала ему особого значения, испытывала лишь легкое удивление, но тут же или просыпалась, или глубже увязала в дебрях сна.
Недостаточно, чтобы сновидения были осознанными.
Надо еще осознанно к ОС подходить.
В моем случае первый настоящий опыт осознанного сновидения – длительный по субъективному времени сна, яркий, исследовательский – был гораздо позже той «сцены у лифта». Но случилось всё так же спонтанно, без видимой причины. Шла-шла я себе по сновидческой улице, куда-то там спешила, и вдруг – бац! Да куда же я, дура, тороплюсь, если всё это – сон?! Остановилась, оглянулась – и сама себе не верю: да как же сон, если всё так детально прописано?
Типичнейший городской пейзаж: серые многоэтажки – каждое окошечко видно! – деревья вдоль шоссе – каждый листик! – и прохладный весенний денек, дождик накрапывает, по тротуару идут люди, кое-кто с зонтиками (самыми разными), а мимо свищут машины… Трудно передать словами, какую яркость, контрастность, четкость обрел окружающий мир. Я видела всё разом и в то же время каждую деталь в отдельности. И словно бы со всех ракурсов.
Гораздо позже на ум пришло сравнение: может быть, так видят гиперсущества в высших измерениях.
Я застыла посреди всего этого великолепия деталей, я наслаждалась ими, испытывая нескромную гордость за свое подсознание. А жизнь в моем сне шла своим чередом, люди вокруг спешили по своим делам… Ну, не совсем люди, точнее, совсем не люди. Если не касаться внетелесных путешествий и встреч в астрале (совсем другая тема), то по поводу сновидческих персонажей в среде практикующих ОС давно сформировалось весьма нелестное мнение: каждый такой субъект, будь то хоть ваша мама или любимая/любимый, – всего лишь фейк, проекция какой-то части вашего подсознания, собственно вы сами. Раздробленный на этаких биороботов, почти идеальных в рамках своей программы, но непроходимо тупых при малейшем ЧП.
Осознанные сновидения – это ЧП быстрой фазы сна, аномалия, авария, прокол, и секретные агенты спалились все разом.
Теория ОС тогда была мне неизвестна, я чувствовала себя первопроходцем, Колумбом в своей персонально открытой Америке (да куда там Америке до этого мира!). Я жаждала пообщаться с аборигенами. Мимо как раз бодренько шагала… о, эту тетку я помню до сих пор: среднего роста, коренастая, в сером пальто, чуть косо на ней сидящем, волосы уложены в узел, без зонтика, через руку перекинута большая сумка, на ногах полусапожки. Лицо невыразительное, замкнутое. Стопроцентное порождение сна – в реальности я такой не знала. А если допустить, что это – часть меня, то и вовсе грустно…
Но тогда я об этом не думала. Я ринулась к тетке и попыталась ее остановить: «Это сон, представляете?!» Ага, разбежалась та кикимора со мной лясы точить. Пронеслась мимо, как и в реальности, бывает, проносятся целеустремленные тетушки со своими кошёлками. И вот тут мне был первый звоночек: герои сновидений (их еще зовут спрайтами по аналогии с компьютерными играми) вовсе не жаждут общаться с тобой на предмет «мы во сне, вау!» Это еще мягко сказано – не жаждут. Для них этот вопрос смерти подобен, ибо если всё это – твой сон, то кто они.
Ну как-то никому не хочется быть выдуманным и погибнуть.
Подумайте над этим, господа писатели…
Так что если ваш персонаж отмолчался и улизнул – это еще полбеды. Вот я, настырная и упрямая, нарвалась на реакцию покруче. Когда «моя» тетка пронеслась мимо на крейсерской скорости, а прохожих вокруг заметно поубавилось, я решила: ну его, этот городской пейзаж, хочу к морю. Никакой техникой ОС я даже близко не владела, но новичкам, как известно, везет, и желание мое было исполнено с такой легкостью, какую фиг я дождусь теперь.
Я очутилась на морском берегу, и там тоже всё было как полагается: голубая прохлада, пенный прилив, мокрые валуны, белый песочек… да, именно белый, хотя в жизни я чаще всего видела серовато-желтый. Смотри да любуйся. Надоест смотреть – искупайся. Надоест купаться – пофлиртуй со спасателем Малибу… да хоть с Ихтиандром. Так нет же! Я же в осознанном сновидении!! Первый раз так долго. Чем же тут еще заняться, как не дразнить несчастных спрайтов на предмет «а ты в моем сне, бе-бе-бе».
Не со зла я над ними измывалась, конечно. Просто всё было так замечательно, что я сама себе не верила: ну как же вся эта красота может быть «из головы»?! Хотелось, чтобы кто-то еще подтвердил реальность осознанного сновидения и разделил мои восторги. И среди пляжной идиллии я не нашла ничего лучшего, как подойти к какой-то компашке – и вот так прямо в лоб: «А что бы вы сделали, если бы я сказала, что мы с вами во сне, в моем сне?»
Молчание. Шум прибоя. Отведенные глаза.
Я уже злюсь: «Вы бы, наверное, сочли меня сумасшедшей? Так? Да?!»
Там было двое парней и девушка. Парни окончательно подвяли, а девица не сплоховала и ответила как о само собой разумеющимся: «Ну разумеется, так». И я поняла – она не шутит, она с удовольствием подхватила эту подкинутую ей отмазку, и теперь, если я буду упорствовать, вместо белого песочка следующей декорацией моего сна будут белые стены психушки…
Я сдалась – проснулась.
Но еще долго размышляла над этим сновидением, и мне становилось всё более жаль этих биороботов моего подсознания. Потом я кое-что почитала по теме и поразилась, насколько типично поведение всех спрайтов: улизнуть, отмолчаться, уйти в несознанку, а в крайнем случае – даже объявить тебя психом, возможно, перейти к агрессии (хотя со мной такого не случалось).
И еще подумалось: а вот если бы ко мне на улице, на пляже, да где угодно, привязалась такая взбалмошная дамочка с вопросом – мол, Анна Штомпель, вы в курсе, что вы в моем сновидении? Что бы я ей сказала и куда послала. А потом бы дамочка проснулась и…
Но не будем о грустном.
Психологическая дуэль со спрайтами продолжалась.
Стоило мне в очередной раз осознать себя во сне, как я тут же ломала весь сюжет (кто-то там тонет, ну и фиг с ним) и докапывалась до неосторожно оказавшихся поблизости персонажей: «Это сон, мой сон, но вы, конечно, не признаетесь, слабо. » Бедные спрайты от меня уже разбегались.
Но победителем я себя не чувствовала.
Однажды я нарвалась с тем же вопросом на мою старшую сестру. Точнее, ее проекцию.
Вообще сестра – частая гостья в моих снах… и опять-таки, если быть точной, не гостья, а сконструированный подсознанием образ, который воплощает какую-то важную часть меня самой… бла-бла-бла, далее по Фрейду. Возможно, это как-то связано с тем, что в юности сестра заменила мне родителей, которые оставались в охваченном войной Грозном. Отношения у нас всегда были сложными…
Короче говоря, на мой торжествующий и с капелькой злорадства вопрос: «Ведь это всё сон, да?!» – сестра вдруг потупила глаза, но не улизнула, как другие, и даже не отвернулась, а этак смущенно молвила: «Да…»
Тут уже настал мой черед зависнуть: «Да. »
Содержательный диалог вышел, что и говорить.
Никаких бонусов мне это не принесло. Вероятно, от потрясения меня тут же выкинуло из сна. Вот теперь думаю, что бы это могло означать… Спрайт раскололся – пусть даже спрайт родной сестры – о таком я раньше не слышала!
А вы? Поделитесь опытом.
Как попасть в осознанные сновидения – таким вопросом я не заморачиваюсь. Они сами меня находят с дружеской непринужденностью. Никакой техники «ОС для начинающих», «ОС за 7 дней» и тому подобному я не следую. Этого добра хоть обкушайся на просторах Интернета, но каждый сам решит, форсировать ему эту реку или пока наслаждаться на мелководье. А вот если вы все бока отлежали на сухом песке и ужасно хочется окунуть в воду хоть пальчик, да не получается – попробуйте освоить рекомендованную мастерами технику и добро пожаловать в жизнь во сне – виртуальную реальность осознанных сновидений!
Обычно я вхожу в осознанный сон перед пробуждением, а при засыпании ОС во многом отличается и, по моим ощущениям, тут он уже ближе к астралу. Про свой опыт внетелесных переживаний, равно как и про сонный паралич (знакома не понаслышке!), вскоре напишу.
Страна ОС: что россияне видят в осознанных снах
После шести часов сна вы просыпаетесь по будильнику. Идёте на кухню, выпиваете стакан воды. Возвращаетесь в постель, закрываете глаза и много раз повторяете про себя: «Когда я усну, я буду понимать, что сплю». Проваливаетесь в неглубокий сон, опять просыпаетесь, а в следующую секунду ваше сознание отправляется общаться с умершими родственниками, заниматься сексом со знаменитостями и есть деликатесы. Ощущения максимально реальны, вы управляете процессом, а когда устаёте, просто просыпаетесь. Так в идеале должна выглядеть практика осознанного сна (ОС), которой интересуются учёные, психологи, эзотерики и просто любители странных ощущений. Самиздат изучил, как они живут между явью и забытьём и почему про их мир никто ничего не знает наверняка.
«В ту ночь было много странных приключений: я ехала в переполненном автобусе, убегала от теней, пыталась попасть в цирк, а потом очнулась в своей кровати рядом с любимым человеком. Всё было как обычно, но вдруг из окон и дверей на меня стала наползать тьма. Любимый оказался страшной тёмной фигурой, которая надвигалась на меня со словами: „Теперь ты никуда от меня не денешься“. Я поняла, что что-то не так, и в третий раз за тот бесконечный сон осознала, что сплю. Мне было панически страшно, я не знала, как защититься, и от отчаяния стала повторять: „Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя“. Проснулась в слезах», — вспоминает 30-летняя москвичка Лилия Сизова, дипломированный психолог, мама двухлетнего сына и практик осознанных сновидений с 10-летним стажем. Тот сон настолько её потряс, что после него ей ничего не снилось ещё пять лет. Вернуть сновидения помогла только психотерапия.
Первые осознанные сны Лилия пережила в начале нулевых. Подростком она интересовалась эзотерикой, медитировала и читала книги по саморазвитию. В какой-то момент её друзья нашли форум «Хакеры сновидений» на домене narod.ru. Это был первый крупный ресурс в Рунете, где обсуждались техники достижения осознанности во сне. «В семнадцать я была максималисткой, мне не нравилось, что каждый день я восемь часов провожу в постели, — вспоминает Лилия. — Мне хотелось быть активной круглосуточно, поэтому я стала тренироваться и быстро достигла успехов».
Сегодня любимые ночные занятия Лилии — летать, дышать под водой и исследовать границы и возможности своей психики. «Человек — животное с сенсорными потребностями, и прежде чем переходить к работе над собой и смелым фантазиям, нужно удовлетворить потребности тела, дать себе то, чего не хватает в жизни. То есть сначала все пытаются заниматься сексом и пробовать блюда из мишленовских ресторанов, и только потом воображают драконов и единорогов», — говорит она.
Чтобы получить контроль над своими сновидениями, Лилия постоянно проводит «тесты на реальность» и использует технику заземления. «Я приучила себя всё время проверять, не сплю ли я, — рассказывает она. — Когда замечаю, что происходит что-то странное, например я летаю, я спрашиваю себя, может ли такое быть в реальности, и моментально осознаюсь, то есть понимаю, что нахожусь во сне. Дальше нужно заземлиться. Я говорю себе: „Прошлое — воспоминания, будущее — фантазии; прямо здесь и сейчас я ощущаю своё тело“. После мантры я сканирую все свои тактильные ощущения: пытаюсь прочувствовать, что у меня под ногами, в какой я одежде, дует ли в лицо ветер, тепло ли мне. Потом подключаю глаза, рассматриваю мир вокруг очень внимательно, будто пришла в гости в симпатичную квартиру и хочу запомнить все „фишки“, чтобы потом повторить их в своём интерьере. Концентрация на чувствах помогает мне сохранять состояние осознанности максимально долго. В нём можно делать что угодно. В реальном мире есть этика, уголовный кодекс и прочие условности. Во сне границы устанавливаю только я».
Лилия рассказывает, что увлечение снами повлекло за собой изменения в реальной жизни. «Осознанность во сне невозможна без осознанности наяву, — говорит она. — Когда начинаешь заниматься этим, сначала сталкиваешься с коллективным бессознательным. Например, недавно мой муж обсуждал с другом, что им обоим во время украинских событий 2014 года снился Донбасс. По мере практики ты выходишь из пузыря информационного мусора и оказываешься один на один с собственным бессознательным, а там почти всегда страхи. Это как фильм „Начало“, где герои ныряют с одного уровня сна на более глубокий. И там происходит настоящая работа над собой».
В собственном бессознательном Лилия обнаружила два главных страха: умереть и не соответствовать ожиданиям матери. Разбирая с психотерапевтом тот судьбоносный сон, она постепенно проработала каждый из них. «Я поняла, что когда призналась в любви, то перестала сопротивляться. Любовь объединяет. Осознав всё это, я будто родилась заново».
Осознанные сновидения (устоявшиеся среди практиков названия: ОСы, фаза) — состояние сознания, при котором человек спит, но понимает, что находится во сне. Обычно спящий контролирует происходящее и может влиять на события: вызывать образы людей, с которыми мечтает поговорить или заняться сексом, создавать иллюзии пространств и перемещаться между ними. Автор термина «осознанные сновидения» — голландский психиатр и писатель Фредерик ван Эден. Больше 20 лет он анализировал собственные сны, и в 1913 году выпустил теоретическую статью о феномене. Правда, журнал, в котором её опубликовали, был парапсихологическим, а статья основывалась только на опыте ван Эдена. В итоге тема ещё несколько десятилетий не попадала в научный мейнстрим.
«Случился всемирный потоп. Я увидела большой корабль, на нём шла война огромных шахмат, я в ней участвовала. Потом через портал я попала в мир подземелья, где встретила свою подругу из реальной жизни. Она была там по каким-то своим делам. Когда я проснулась, мы созвонились, и она сказала, что тоже видела меня в подземелье».
Сон фотографа Маргариты Брудерс
Самым плодовитым и известным исследователем фазы считается американский психофизиолог Стивен Лаберж. В 1985-м он первым экспериментально подтвердил факт существования этого состояния. Своих испытуемых учёный просил подать из сна знак — подвигать глазами в определенной последовательности. Зафиксированные приборами движения совпали со схемой, которую Лаберж заранее оговаривал с участниками эксперимента. В 1987 году он основал Институт осознанных сновидений — исследовательский центр онейронавтов (так Лаберж называет людей, которые изучают и практикуют осознанные сны).
Согласно исследованиям, 55 процентов людей хотя бы раз в жизни видели осознанные сновидения. Правда, только 23 процента онейронавтов переживают опыт фазы регулярно, раз в месяц или чаще. С точки зрения нейрофизиологии ОСы — что-то среднее между сном и бодрствованием, но всё же, скорее, сон. Известно, что осознанные сновидения, как и обычные, происходят во время фазы быстрого сна. При этом у человека, переживающего ОС, активнее работают отделы мозга, отвечающие за кратковременную память, волю, восприятие окружающей действительности и ориентацию в пространстве.
Несмотря на то, что западные учёные активно изучают ОСы, ответа на множество вопросов пока нет. Почему одни люди видят осознанные сны, а другие нет? Могут ли спящие взаимодействовать друг с другом в одном сне? Как ОСы влияют на здоровье и психику? На фоне научной неопределённости рассказы большинства онейронавтов о своём опыте кажутся фантастикой или сильно приукрашенной правдой. Недоверие скептиков усиливает ореол загадочности, которым окутаны сообщества любителей ОСов.
«Сегодня я ловила бабочек. Крупные, разноцветные, они уже не помещались у меня в руках, я зажимала их между пальцами, пока до меня не дошло: а на хрена они мне? Тогда я решила сгонять в фазовый ресторан Говорю официанту: „А подайте мне все свои самые дорогие вина!“ Помня о краткосрочности момента, быстро откупориваю одну бутылку за другой и прямо из горлышка, без остановки — буль-буль-буль. Смотрю, а за соседним столиком девушка тем же самым занимается. „Тоже фазер отрывается, — подумала я, — может, даже с нашего форума“. Я напрямую ей: „Времени у меня мало, а смотрю, ты меня обгоняешь на десять видов спиртного. Что посоветуешь?“ Она указала на какие-то литровые ёмкости.
— Официант! — ору я. — Быстрей мне вот этого пару штук.
— Ну, это очень дорогое, коллекционное…
— Неси! — ору. — Тебе тут вообще никто платить не собирается.
Метнулся, принёс. Буль-буль-буль».
Отрывок из дневника онейронавтки под ником Валерия
Сегодняшние российские любители ОСов чтут традиции «Хакеров» и общаются в основном в онлайне. В соцсети «Вконтакте» десятки тематических групп (в самых крупных 73 и 36 тысяч человек), где люди обсуждают свой опыт; также существуют форумы и чаты в Телеграме. Иногда практики встречаются друг с другом в реальной жизни: на фестивалях с лекциями о рунах, очистительными практиками с бубном и занятиями по йоге или на выездных семинарах, где учат «осознанности во сне и бодрствовании». При этом единым сообществом их назвать нельзя. Уже много лет ОСовцы мечутся между двумя полюсами. На одном — те, кто называет состояние, возникающее во время осознанных снов, астралом, и считает этот опыт мистическим. На другом — любопытные прагматики, ждущие новых научных исследований. Большинство, впрочем, зависло где-то посередине и ищет в осознанных снах удовольствие и новые ощущения.
Основатель самого большого паблика, посвящённого ОСам, Степан Юсин свой первый осознанный сон увидел в 2007 году. Ничего выдающегося: попробовал пройти сквозь стену, но застрял, потерял осознанность и проснулся. Интерес к практике у Степана появился после прочтения книг Лобсанга Рампы — британского автора (настоящее имя — Сирил Генри Хоскин), писавшего о мистике и оккультизме и утверждавшего, что является инкарнацией тибетского ламы. «Он часто описывал, как человек выходит из тела и путешествует по нашему и другим мирам. Мне казалось, что это очень круто, и я упорно проводил опыты, чтобы убедиться, что астрал существует. Например, приклеивал игральную карту лицевой стороной к окну, а потом пытался выйти из тела, чтобы заглянуть с улицы и узнать, что на ней. Ни разу не вышло», — смеётся Степан. Постепенно он стал последовательным сторонником прагматичного подхода к ОС.
Последние 10 лет Юсин проводит курсы по осознанным сновидениям. Всех учеников он заранее предупреждает, что ОСы — продукт деятельности мозга, так что никакой магии на занятиях не будет. Каждые два месяца Юсин выпускает группу из 15–20 человек и ещё несколько учеников, записавшихся на индивидуальные занятия. По его словам, в основном это женщины лет 25–35, которые увлекаются йогой, саморазвитием и духовными практиками.
Сегодня преподавание — один из главных источников дохода Юсина. Его двухмесячный курс стоит от 8 до 12 тысяч рублей в зависимости от глубины знаний. Самый дешёвый, базовый, рассчитан на тех, кто ни разу не видел ОС. Следующие уровни подходят людям, которые хотят повысить чёткость снов, научиться задерживаться в них дольше и сильнее влиять на реальность сновидений. Курсы состоят из нескольких видеоуроков с блоком практических заданий после каждого. Это упражнения, которые помогают осознаться во сне. Юсин уточняет, что они не являются какой-то уникальной авторской разработкой и в том или ином виде известны почти всем, кто практикует ОСы. При этом в целом свою систему обучения он считает эффективной: «С моей ученицей Мариной мы разработали стратегию, как ей встретиться с её кумиром, Николаем Рерихом. Уже в третьем осознанном сне она увидела художника и они пообщались», — хвастается он в видеоприглашении на семинар.
Спите не меньше шести часов. Проснитесь по будильнику.
Займите себя на полчаса: выпейте воды, приберитесь на рабочем столе, сходите в туалет
Ложитесь в постель с намерением увидеть осознанный сон. Если вы сейчас уснёте, попадёте сразу в фазу быстрого сна. Это-то нам и нужно.
В первые секунды, когда вам покажется, что вы проснулись, попробуйте разделиться с телом: представьте, как взлетаете, выкатываетесь или просто встаёте. Не напрягайте мышцы. Доверьтесь интуиции
Если разделиться не получилось, представьте, что плывёте, вращаетесь вокруг своей оси или качаете конечностями. Зацепитесь за любое из воображаемых ощущений и попробуйте отделиться от тела
Если не вышло с движениями телом, представьте, что подняли руки к глазам и трёте одну о другую. Как только ощущение покажется реальным, зафиксируйте, что сон начался и выходите из тела
Если ничего не вышло, не отчаивайтесь и засыпайте. Попробуете на следующий день
Юсин не единственный, кто преподаёт ОС в России. Один из самых известных в стране практиков — Михаил Радуга, который учит людей с 1999 года. Радуга — чуть ли не русский Лаберж: он основал «Школу внетелесных путешествий», исследовательский центр фазы, самый крупный в стране портал об осознанных снах и внетелесных путешествиях, а ещё написал 16 книг и выпустил десятки обучающих видеороликов. На сайте его школы продают несколько видов курсов, например: двухмесячный индивидуальный с полугодовым доступом к вебинарам стоит 35 700 рублей, а двухдневный групповой в Санкт-Петербурге или Москве — от 12 до 14,5 тысячи.
Исследовательский центр фазы позиционируется как международная организация, цели которой — «разработка лучших и самых быстрых технологий освоения фазы любым человеком» и «популяризация фазы в обществе». Все статьи и видео на сайте центра на английском, самый объёмный раздел, «Исследования и новости», содержит материалы вроде «Еда в осознанном сне: можно ли попробовать её вкус?», «Красивее ли женщины в осознанных сновидениях?» и «Могут ли осознанные сновидения помочь выиграть лотерею?». В целом ресурс повторяет русскоязычный сайт школы Радуги, только тут продаются билеты на семинары не в Крыму, а в Риме (цена, впрочем, примерно та же).